Als je somber bent, heb je vaak weinig zin om iets te doen. Als je weinig doet, krijg je steeds meer een negatief gevoel. Als je je lichamelijk fit voelt, kun je geestelijk meer aan. Fit wordt je door gezond te eten en regelmatig te sporten, maar ook door te zorgen voor genoeg ontspanning. Waarvan kom jij tot rust? De module geeft je tips en inspiratie.

Positieve ervaringen

Het zien en ervaren van positieve dingen is een belangrijk wapen in de strijd tegen je dip. Met behulp van de oefeningen kom je er voor jezelf achter hoe gezond jij leeft en wat je voor jezelf kunt verbeteren. In de module kun je leren hoe je vaker iets positief kunt ervaren. Zo zijn er verschillende dingen die je kunt doen:

• Ga iedere dag opzoek naar de positieve momenten, al zijn ze misschien nog zo klein. Het is op zichzelf al heel goed als je hiernaar op zoek gaat! Want in het begin kan dat best lastig zijn.
• Kijk naar waar jij goed in bent. Waarop kun je trots zijn?
• Schrijf op waar je van kunt genieten en welke positieve dingen je voor jezelf, of voor een ander kunt doen.

Aan de slag met Positieve ervaringen >>